الضوء الأزرق له خصائص فيزيائية وبيولوجية مختلفة لها تأثيرات مختلفة على الصحة. وبعض هذه الأسباب من السهل إثباتها بشكل مباشر، مثل تأثير كميات طبيعية من الضوء الأزرق على إنتاج هرمون النوم الميلاتونين. وذلك لأنه تأثير حاد للضوء، ويمكن قياس مستويات الهرمون بسهولة ودون خطر على الشخص.
nnnnمن الصعب اكتشاف الضرر الحاد للخلايا الناجم عن الضوء الأزرق القوي. وهنا، تمت دراسة الآليات من خلال التجارب على الحيوانات والدراسات المختبرية (التجارب على مزارع الخلايا)؛ ومع ذلك، فإن الدراسات التي تجرى على البشر ليست مبررة أخلاقيا.
nnnnوتصبح الأمور أكثر تعقيدًا عندما يتعلق الأمر بالتحقيق العلمي في الأضرار الطويلة الأمد الناجمة عن التعرض المزمن. على غرار الطريقة التي يمكن أن يتسبب بها التعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية في شيخوخة الجلد، فمن المعقول أن نتوقع أن التعرض الطويل الأمد للضوء الأزرق يمكن أن يؤدي إلى تلف الخلايا في شبكية العين. ولكن كيف يمكن إثبات هذا الارتباط؟
nnnnفي مقالة المدونة هذه، سنلقي نظرة عن كثب على التأثيرات المختلفة للضوء الأزرق ونربط أيضًا بنتائج الدراسات ذات الصلة. ما لم يُذكر خلاف ذلك، تُنشر هذه الدراسات باللغة الإنجليزية؛ وفي بعض الحالات تكون الملخصات فقط متاحة مجانًا.
nnnnالايقاع اليومي والهرمونات
nnnn
لماذا يتحكم الضوء الأزرق بالساعة الداخلية؟
nnnnلملايين السنين، لم يكن لدى البشر سوى نهار مشرق وليل مظلم. ومن المنطقي إذن أن تكون ساعتنا الداخلية خاضعة لسيطرة الضوء. وبما أن السطوع المطلق لا يعتمد فقط على الوقت من اليوم ولكن أيضًا على العوامل البيئية، فإن الساعة الداخلية يتم التحكم فيها بواسطة الضوء الأزرق. يتغير التركيب الطيفي لضوء النهار طوال اليوم. في حين أن هناك الكثير من اللون الأزرق في منتصف النهار، فإنه يقل تدريجيا مع انخفاض الشمس، حتى يصل إلى اللون الأحمر الرومانسي عند غروب الشمس.
nnnnn